Cuide Bem de Você

Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte prematura nos países industrializados. Estima-se que no Brasil existam, pelo menos, 600 mil pessoas que convivem com algum tipo de problema.

Apesar de mais comuns a partir dos 45 anos, as doenças cardiovasculares são resultado da combinação de fatores de risco - como tabagismo, colesterol alto, diabetes e pressão alta - durante anos e anos.

"A prevenção deve começar cedo, pois muitas vezes não aparecem sintomas, a detecção da doença é tardia e o tratamento torna-se apenas um paliativo", alerta o cardiologista Glauberson Cardoso Vieira, representante em Minas Gerais do Fundo para Aperfeiçoamento e Pesquisa em Cardiologia (Funcor). A saúde do coração e do sistema vascular (conjunto de veias e artérias) depende de hábitos saudáveis desde a infância.

Doenças mais Comuns

Infarto - O infarto agudo do miocárdio é uma das doenças cardíacas mais temidas, devido ao alto índice de mortalidade.

Insuficiência cardíaca - Ocorre quando o coração não consegue bombear sangue suficiente para o restante do corpo.

Má circulação - Chamada pelos médicos de insuficiência vascular periférica. Os sintomas mais comuns são dores nas pernas, que aparecem com frequência durante caminhadas, e passam durante o repouso.

Arritmias - É quando o coração bate de forma irregular, ou muito rápido ou muito devagar.

Derrame cerebral - Conhecido no meio científico como Acidente Vascular Cerebral (AVC), trata-se de um sangramento no cérebro por causa do rompimento de vasos sanguíneos.

Sintomas

Cansaço aumentado, falta de ar, respiração curta, palpitações incômodas, dores no peito, dores nas pernas ao andar, inchaço no rosto e nas pernas, machucados que demoram a cicatrizar. Ao notar o aparecimento de algum desses sintomas, o melhor é procurar auxílio médico.

Fatores de Risco

Colesterol alto - É assintomático e detectado somente através de exames de sangue.

Tabagismo - O cigarro contém cerca de quatro mil substâncias tóxicas para o organismo.

Pressão alta - Também chamada de hipertensão arterial. É um dos grandes vilões das doenças cardiovasculares, chamada de "assassino silencioso", porque raramente provoca sintomas.

Obesidade e sedentarismo - Pessoas com excesso de peso tendem a ter altas taxas de colesterol no sangue e predisposição a diabetes.

História familiar - O aparecimento de doenças cardiovasculares tem um componente genético. Quem possui parentes de 1º grau (pais e/ou irmãos) que desenvolveram o problema antes dos 50 anos (no caso dos homens) e antes dos 60 anos (no caso das mulheres) tem mais chances de também sofrer do coração.

Prevenção

A melhor forma de prevenir ou adiar ao máximo o surgimento de doenças cardiovasculares é levar uma vida saudável. Os cuidados começam com a alimentação, que deve privilegiar vegetais, gordura vegetal, cereais e frutas.

Praticar exercícios físicos regulares é o segundo passo para cuidar da saúde do coração. A atividade física beneficia o controle da pressão arterial, do colesterol e também da glicose, além de ajudar a emagrecer.

Manter distância do cigarro. Se você fuma e deseja parar, o mais indicado é buscar auxílio de especialistas. "Menos de 3% dos fumantes conseguem deixar o vício espontaneamente.

Além desses cuidados no dia-a-dia, todas as pessoas - mesmo as que se sentem absolutamente saudáveis - devem visitar o consultório médico com regularidade: uma vez por ano, por exemplo. Não se deve aguardar o aparecimento de problemas.

A importancia das Cores e seus significados

Conheça a importância das cores em nossa vida e como usá-la na internet e em todos os lugares:

O que é a cor:
A nossa retina possui dois tipos de células: Os cones responsáveis pela percepção das cores (especializados na captação das cores Azul, vermelho ou verde) e os bastonetes responsáveis pela distinção delas (e também pela nossa visão noturna). A cor nada mais é do que um estímulo enviado a retina e de acordo com a sua intensidade os cones fazem a decodificação transformando esse estímulo em uma percepção especifica.

A cor é relacionada com os diferentes comprimento da onda do espectro eletromagnético. São percebidas pelas pessoas, em faixa específica (zona do visível), e por alguns animais através dos órgãos de visão, como uma sensação que nos permite diferenciar os objetos do espaço com maior precisão.

A cor é muito mais do que gosto pessoal, é uma cultura de um meio especifico.

A cor tem vida em si mesma e sempre atraiu e causou no ser humano de todas as épocas, predileção por determinadas harmonias de acordo especialmente com fatores de civilização, evolução do gosto e especialmente pelas influências e diretrizes que a arte marca.

Psicologia das cores

As cores tem uma resposta psicossocial específica nas pessoas, o curioso é que apenas uma cor pode ter uma resposta paradoxal, se no transito o vermelho é um sinal de pare em um avião seria um aviso de perigo e um coração vermelho seria sinal de amor e paixão. Os tons de cores também são um diferencial assim como uma combinação de cores significa resultados psicológicos ainda mais complexos...

Veja agora as cores comuns e seus principais significados:

Azul - Verdade, conservadorismo, segurança, tecnologia, limpeza (principalmente quando combinado com o branco, uma cor aceita na maioria das culturas e muito segura de se usar na web), tristeza e ordem.

Vermelho - Poder, energia, amor, ternura. agressão, colisão.

Verde - A natureza, terra, saúde, sorte, ciúme, renovação, dinheiro (dependendo do país de acordo com o tipo de nota).

Amarelo - Otimismo, alegria, esperança, filosofia, desonestidade, covardia, traição.

Laranja - Energia, calor e equilíbrio (pode também lembrar algo barato se bem aplicado).

Marrom - Terra, confiança, credibilidade, resistência.

Roxo - Espiritualidade, mistério, poder, nobreza, crueldade, arrogância, homossexualidade.

Cinza/Prata - Intelecto, futurismo, elegância, modéstia, tristeza, desgaste (muitas propagandas de carro usa essa cor hoje em dia, sendo a cor da tecnologia).

Branco - Pureza, limpeza (principalmente quando usado com o Azul), precisão, inocência, esterilidade, morte.

Preto - Poder, silencio, sexualidade, sofisticação, mistério, medo, infelicidade, morte (uma cor muito delicada para usar na web sendo bom para temas específicos como um site gótico ou sobre um site de terror).

A cor e o gênero

As reações dos homens e das mulheres sobre as cores são significativamente diferentes e quando combinadas com aspectos culturais, o desafio se torna bastante complexo.

Azul aparece mais para os homens do que para as mulheres

Os homens preferem azul ao vermelho, as mulheres preferem o vermelho ao azul

Os homens preferem laranja ao amarelo, as mulheres preferem o amarelo

Também se acredita, neste ponto do nosso entendimento de percepção de cores, que a percepção de sutilezas nas cores das mulheres tendem a ser maior que a dos homens. Isso é interessante por quê o webdesigner tem que conhecer o seu público tão bem quanto o possível.

As cores e sua cultura

Vermelho – Na China vermelho é usado para expressar celebração e sorte, nos Estados Unidos pode representar prostituição.

Azul – Uma das cores mais seguras de ser usada ao redor do globo, por que não a conotações negativas. Na China representa imortalidade e para os Judeus é uma cor sagrada e para os Hindus, azul é a cor do Deus Krishna.

Verde – A cor primaria do Bloguerreiros, em muitas culturas o verde é visto como calmo e animador, um cuidado que muitos designers de outras culturas deve tomar é que nem sempre verde lembra dinheiro, isso na verdade é um pouco raro por que a maioria dos paises usa papel multicolorido.

Amarelo – Na China o amarelo é uma cor imperial. Nas culturas ocidentais geralmente ele é relacionado a felicidade e alegria e principalmente as crianças.

Roxo – O roxo é uma cor problemática, na Europa católica é associado a luto e morte, nos Estados Unidos e em muitas outras culturas roxo é designado como misticismo, nova era e seitas alternativas. Em uma parte do Oriente Media é tratado como prostituição, uma cor que os designers devem usar com muito cuidado, não surpreende saber que o roxo não é muito encontrado na natureza.

Laranja - Na embalagem de produtos em muitos paises é usado para expressar o barato. Como resultado deve ser evitado usar em sites tentando expressar luxo e elegância.

Marrom – Embora não seja totalmente confiável quanto o azul o marrom geralmente é visto como uma cor neutra e sempre é associado com a natureza.

Cinza/Prata – O cinza é usado mundialmente como uma cor neutra, prata tem tendência em expressar sofisticação e tecnologia, pelo nesse ponto da história.

Branco – Embora seja muito usado no design para uso de contraste, o branco tem o significado cultural paradoxal e de natureza profunda. Na maioria das culturas ocidentais o branco é um símbolo de salvação, santidade e pureza. Porém em muitas culturas orientais e algumas ocidentais, o branco representa morte e luto.

Preto – O preto também sofre um profundo paradoxo cultural, é a cor da morte e do luto, em contraste sempre foi associado com elegância e sofisticação, principalmente em áreas cosmopolitas e prosperas no mundo.

Dicas de cores

Primeiro antes de tudo conheça o seu mercado alvo, conhecer informações demográficas dos visitantes do seu site o ajudara a tomar determinadas decisões em relação a cor e sua psicologia.


Lembre-se que usar textura mudara a cor, se você tiver usando um gráfico verde azulado e usar uma textura que faça aparecer mais o azul que o verde, trabalhe a partir da cor final e não da inicial.

Assegure-se que o conteúdo textual importante do seu site contraste bem com cores de plano de fundo, lembre-se que mais importante que a aparência é o conteúdo ficar sempre bem legível.

Como o azul é a cor mais universalmente aceitável você pode usa-la em quase em toda as situações.

Fonte: Wikipedia

Essa música lembra uma época muito legal e minha irmã ama de paixão

Simon e Garfunkel Letras - Bridge Over Troubled Water Lyrics

Vamos curtir este vídeo ? é só clicar
"Bridge Over Troubled Water"


When you're weary; feeling small, When tears are in your eyes, I will dry them all; I'm on your side oh when times get rough And friends just can't be found. Like a bridge over troubled water I will lay me down. Like a bridge over troubled water I will lay me down. When you're down and out; when you're on the street; when evening falls so hard I will comfort you. I'll take your part oh when darkness comes. And pain is all around. Like a bridge over troubled water I will lay me down Like a bridge over troubled water I will lay me down Sail on silvergirl; sail on by. Your time has come to shine. All your dreams are on their way. See how they shine. Oh if you need a friend I'm sailing right behind. Like a bridge over troubled water I will ease your mind Like a bridge over troubled water I will ease your mind.Send "Bridge Over Troubled Water" Ringtones to Cell

Tradução

Quando você está cansado, sentindo pequeno,
Quando lágrimas estiverem em seus olhos, eu secarei todas elas;
eu estou do seu lado oh quando os tempos ficam difíceis
E amigos simplesmente não podem ser encontrado.
Como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu vou me deito.
Como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu vou me deito. Quando você estiver para baixo e para fora; quando você está na rua, quando a noite cair tão duramente
Eu vou conforto você. Vou levar sua parte oh quando a escuridão vem. E a dor está toda ao redor. Como uma ponte sobre águas turbulentas
Eu vou me deito Como uma ponte sobre águas turbulentas Eu me deito na Vela silvergirl; . navegar pelo seu chegou a hora de brilhar.
Todos os seus sonhos estão a caminho. Veja como eles brilham. Oh, se você precisa de um amigo Estou navegando logo atrás.
Como uma ponte sobre águas turbulentas Eu vou aliviar sua mente Como uma ponte sobre águas turbulentas Eu vai aliviar sua mente.

Uma paradinha..para a saudade ! e Subida do Monte Serrat

Fotos Monte Serrat , dia 08 de Dezembro de 2011 Eu subi e assisti a missa com minhas amigas Helena e Márcia
Tem a esquerda as escadaria, e a estação em frente.
Qualquer dia nós vamos lá, vou levar a Aline para andar de bondinho

Quando subi ainda não tinha presépio, quando voltei estavam acabando de montar.( última foto)
....eu pensei,pensei...já subi o ano passado várias vezes a pé....hoje...fuiiiii de bondinho
Elas foram a pé...









Essa é a Igreja de Nossa Sra do Monte Serrat, sabe que é do mesmo jeitinho quando eu fui batizada lá? Só ganhou umas antenas do lado da estação do trem.


Assistimos a missa








Olha , a Nossa Sra do Monte Serrat e as amigas ...




Eu e a Helena , ela veio de S.Paulo , só para subir o morro.Levei vocês , e orei por todos. Foi muito legal !
O antigo Cassino, está muito bem restaurado, é onde fica a estação do trem
Tomamos um lanche, muito legal o pão de queijo lá de cima .
Veja as Fotos, lá em cima do Monte Serrat


Aí , elas desceram a pé as escadas e eu de bondinho......Surpresa !... já tem um presépio montado ,onde eu tinha tirado a outra foto. Feliz Natal !
Até...bjs,bjs

As Flores falam ? essas cantam